Quels sports sont les meilleurs pour notre cerveau ?

L'exercice régulier soutient la fonction cognitive et réduit le risque de démence, mais ce sont les sports de raquette qui fonctionnent le mieux

Des sports comme le tennis, le badminton, le ping-pong, le squash, le paddle et le pickleball sont très utiles pour entretenir les fonctions cérébrales, car ils nécessitent une coordination œil-main simultanée. Cette compétence se détériore généralement avec l'âge, surtout après 60 ans. 

"Votre cerveau doit contrôler votre main même lorsque vous ne la voyez pas, lorsque la balle passe devant vous", explique l'ergothérapeute Jennifer Packard pour CNBC. "C'est un excellent moyen d'entraîner votre cerveau et votre corps".

La pratique d'un sport d'équipe contribue à entretenir les liens sociaux, essentiels à la santé et à la longévité. Des études montrent que socialiser et rencontrer de nouvelles personnes améliore l'humeur et augmente les chances de vivre plus longtemps.

Par ailleurs, l’exercice n’a pas besoin d’être difficile pour être utile et bénéfique pour notre cerveau.

(AnVa - Source : CNBC - Photo : © Unsplash)